
これからドンドン気温は上がり 服装が薄着になり 肌の露出が多くなってきて 気になり出すのはやっぱりそのボディー。
年を重ね 緩みだした私の体の気になる部分は 半袖になり冬の間隠れていた二の腕(上腕三頭筋)と 首元の開いた服が多くなり なんだかいつの間についたのか肩から胸元にかけたムッチリ感・・・(左の写真 もちろん私ではありませんよぉ(笑))
トレーニングはずーと続けていましたが 年をとるほどにやはり代謝は落ちていくようで 動かしにくい部分はまだまだ無駄なお肉がプルプルしております。
よーく「筋トレするとムキムキになる」なんて言われるけど そんな簡単にムキムキなんかにはならないのですよ~
学生時代から「体育命!」の私で 筋肉量は多い方だと思うのですが 今までの筋量を維持・向上をさせるのはやはりトレーニングを続けるしかないのです。
また筋肉はいくつになってもつけることができ 遅いということはないのです。
しかし筋肉は頑張ってつけても 少しでもさぼると すぐ落ちてしまいます。
筋肉とは つけにくく・落ちやすい まことに取りくみがいのあるものなのです。
目を引く女性らしいメリハリボディを手にするためには 緩んだお肉を引き上げる筋肉が必要です。
また筋肉をつけることによって基礎代謝量(ジーとしていても使われるエネルギー量)が上がり 無駄な脂肪も燃焼しやすい体になっていきます。
今や海外のトップモデルも筋トレは当たり前の時代です。
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