最大9連休！という大型GWが終わり　島もビジターさんや帰島の方々で賑わっておりましたが　連休明けの昨日からはいつもどおりの島に戻ってきました。

このGW中　我が家はコウタくん・インコちゃんファミリーが来島してくださり　楽しいGWを過ごすことができました。（GYM BOOはもちろんGW中も絶賛！営業中でしたよー）

長い非日常的な生活のあと　今日あたりから現実的な生活へと戻らなければいけないですねぇ　
楽しく過ごしたい休日を力に　また体づくり　頑張っていきましょう！

このブログで体づくり・筋トレ・心のエクササイズなど　少しづつお話してきましたが　体＝心を整え・作っていくためには　エクササイズだけでは不十分なのです。
非常に大切なのが栄養。　つまり食事です。

さて左の写真「炭水化物が人類を滅ぼす」という本。
最近　’糖質制限’　いろんな所で目に耳にされることが多いと思いますが　トレーニングをしていく上でも糖質制限を考えた食事は重要です。
「筋トレするヤツはプロテイン飲んでればいいんだろ！」なんて　よく言われますが　トレーニングを一生懸命している人は栄養学などの知識はすごい持っていないと体を大きくすることはできないのです。
筋トレは体だけでなく頭も使わないととダメなんですよー

筋肉を大きくするため　そして大きくした筋肉をよりきれいにみせるため　体をコントロールし維持し高めるために糖質制限は筋トレに必要なのです。

その糖質制限を学ぶために　この本はバイブルとなるような本なのです。
ちょっと小難しそうな本ですが　糖質制限に興味のある方は　ぜひ読まれた方がいいと思います。

これからすこしづつ糖質制限についても　お話していきたいと思っています。