台風が去り 爽やかな風の吹く種子島です。「秋～！」って感じです。
今日ご紹介するのはトレーニングを始めて3ヶ月目のAちゃん。
うら若き19才のAちゃんは頑張り屋で 週に2～3回くらい必ずジムに来てトレーニングをしています。
学生時代はテニス部だったAちゃん。 運動不足解消と少しダイエットを目指しトレーニングに励んだところ 体力はつき 体重もメキメキとダウン！
2ヶ月で食事制限なしで な・な・なんと－7㎏！
そのかわいらしさに磨きをかけております。
そのトレーニング内容ですが 今 中村アンちゃんなども取り組んでいる「クロスフィット」。
クロスフィットとは 細いだけでなく引き締まった体を手に入れることができるトレーニングで その内容は
WightLifting・・・筋肉・筋力アップ運動（ウエイトトレーニング）
Gymnasticics・・・腕立てや腹筋など自分の体重の重みを利用した運動
Cardio・・・縄跳びやランニングなどの心肺機能を鍛える運動
となっており この3つを毎回 基本的にだいたい20～30分 決まった時間（回数）を全力で行うというものです。
このトレーニングをニコニコ顔！？ですいすい！？こなし 体を酷使した後は （前回 記事にしました・・・）「マインドフルネス」クラスで心も整え いつも元気で明るいAちゃんです！
「これからの目標は？」との問いに 「目指せ！NICE BODY!です。」と言ってみえました。
これからも楽しく長くトレーニング続けていきましょうね♡
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